护眼模式最好用暖色温或者低色温。
冷色温是高色温，暖色温是低色温。两种色温最大的区别在于蓝光含量。冷色温，色温值比较高，蓝光含量会大于低温色的暖色温。低色温3000k和高色温6200k的led灯在光谱中蓝色峰值的差异。
蓝光含量越高，对眼睛的伤害越大，晚上蓝光会严重影响睡眠。人眼视网膜上有一个感光细胞——iprgc。从其吸收光谱曲线来看，峰值与手机蓝光峰值重合，说明这种细胞对蓝光极其敏感。人们发现，即使你不t直接照射蓝光，只要环境中有蓝光，iprgc细胞就能立即感知到，从而向松果体发出信号，抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素被称为#34睡眠激素#34。没有这种神经内分泌激素，人们就不会。;我不想睡觉。
右键单击桌面，然后单击个性化。
2.
点击"窗口颜色"点击"高级外观设置和。
3.
从"物品与广告下拉菜单，设置色调为85，饱和度为125，亮度为195。
4.
获取颜色，单击“添加到自定义颜色”，然后单击“确定”完成。
1.在桌面空白处点击右键，点击个性化；单击窗口颜色；单击高级外观设置；选择窗口项目，将右侧的颜色更改为白色，然后单击“确定”。
2.所谓护眼模式，一般是指过滤掉部分蓝光，让整个界面略黄的效果。据说这样可以最大限度的减少对眼睛的刺激，让眼睛长时间盯着看不容易疲劳。
3.通过对比可以看出，开启护眼模式后，整个界面显得更暗，略黄，所以在黑暗环境下不那么刺眼。
4.同时开启护眼颜色和休息提醒。休息提醒是每小时在屏幕右下角弹出的休息提醒。开启绿色护眼模式后，窗口背景变成豆沙绿色，缓解视觉疲劳。
1.右击桌面，选择属性(也可以选择控制面板中的显示命令)，弹出窗口，选择外观选项卡，然后点击右下角的高级。；
2.在项目中选择一个窗口；
3.选择右边颜色的其他；
4.弹出颜色窗口，设置色相为85。将饱和度设置为123。将亮度设置为205(这个设置是专家认可的眼睛颜色或者根据你的喜好调整)。设置后单击以添加到自定义颜色。；
5.然后点击确定，再继续确认；
6.最后稍后显示，即设置成功，窗口背景由白色变为绿色豆沙。
