小米营养价值高，小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种比较多营养素含量很高，而且因此小米大多无须精制，但需要保存了较低的营养素和矿物质，其中维生素b1含量是大米的几倍，矿物质的含量也低于大米，小米还所含的一般粮食中不含有什么的胡萝卜素；小米含铁量线条清晰，有很好的补气血效果，其磷含量也很低，是大米的2~3倍，所含的大量的维生素e，为大米的4.8倍；含钠高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量不高，所以才应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。今天用小米可以搭配苹果、红枣做了这份清香可口的苹果红枣小米粥，营养又很好喝！
主料2种
小米
50g
苹果
1个
辅料2种
清水适量红枣适量即可
烹饪步骤9步
步骤1
苹果红枣小米粥_的做法步骤：1
材料
步骤2
苹果红枣小米粥_的做法步骤：2
小米经过浸泡彻底干净，倒入锅中
步骤3
苹果红枣小米粥_的做法步骤：3
添适量清水，煮开
步骤4
苹果红枣小米粥_的做法步骤：4
红枣洗净
步骤5
苹果红枣小米粥_的做法步骤：5
倒入锅中，煮至粥稠的
步骤6
苹果红枣小米粥_的做法步骤：6
苹果去皮、切丁
步骤7
苹果红枣小米粥_的做法步骤：7
倒入锅中
步骤8
苹果红枣小米粥_的做法步骤：8
煮一会后即可
步骤9
苹果红枣小米粥_的做法步骤：9
也可以喝喽
小贴士
就是喜欢苹果软有一点的，是可以早点吧放进去苹果丁。
准备工具：iphone手机，与电视直接连接的小米盒子4。准备工作：将iphone手机和小米盒子4设置中在同一局域网内。
步骤1：iphone手机进入完全控制界面中，点击“airplay”选项。
步骤2：你选所要投屏的小米盒子步骤3：然后点击所要投屏的图片、视频、音乐等，成功投屏。这一波操作你是不是很666，完了小伙伴们忙不迭地拿起你的iphone手机投屏吧。
