1、简单的方法我们在桌面左下角处点击“开始菜单”，点击“设置里”齿轮按钮。
2、我们在windows设置界面中，我们直接点击“系统”图标。
3、在设置里的界面中，在总是显示的选项卡中，我们将右侧栏窗口中的滚轮下拉，再点中,选择“不显示适配器属性”。
4、在自动弹出的显示适配器属性窗口中，我们直接点击快速切换至“监控器”选项，我们在监控器设置就可以看见屏幕刷新频率的下拉框可以设置了，如果不是显示器是144hz，我们就你选“144赫兹”
设置中流程:：所需材料：win7系统。
一、简单的方法可以打开电脑，鼠标右键点击桌面空白处，快捷菜单内点击“屏幕分辨率”。二、然后打开设置中屏幕分辨率界面后，再点“有高级设置”。三、在先打开的监视器属性窗口内直接点击上方“监视器”。四、更改屏幕刷新频率，再点击右下角“应用”即可能够完成直接更换刷新率。
必须得看你的笔记本支不支持什么高刷新，要是不支持什么高刷，那是调不了的。如果不是接受高刷，也可以尝试可以使用100元以内方法：
（一）按照改windows进入设置的来根据情况刷新率（以windows7以上的系统为例）：（1）在桌面空白处点击鼠标右键，在弹出对话框的右键菜单里选择类型“屏幕分辨率”。（2）再然后点击“有高级设置”。（3）切到“监视器”选项卡，再中,选择“屏幕刷新频率”，如果没有这里没有60hz以上的选项，只能证明你的显示器不意见那么高的刷新率。见意你停手，不然的话很难倒致液晶屏工作异样（黑屏之类的情况发生了什么），直接修改后后你记得然后点击“考虑”。
（二）如果没有在液晶屏不支持的情况下，你依旧不计后果的一定要坚持调高屏幕刷新率，可以刚刚进入显卡驱动改系统设置.立即嘱咐，非法调高屏幕刷新率，肯定造成黑屏等异常情况再一次发生。具体操作方法：（1）英伟达显卡驱动：刚刚进入n卡安装驱动后，排列点击“更改分辨率”→“刷新率”，选择“75hz”一项刷新率，后来再点击“最后确认”即可解决。（2）amd显卡驱动：①刚刚进入a卡驱程后，先确认“个人推荐项”里巳经切换到“低级视图”。②再左面再点击左侧的“桌面管理”→“桌面属性”→“刷新率”→“75hz”，后来也记住再点击“应用”。
一、在电脑桌面的空白位置处再点击右键，会会出现一个小对话框，选择“会显示设置里”按扭接受再点击。
二、进入到没显示设置界面后，不能找到“初级显示系统设置”选项并然后点击它。
三、刚刚进入低级不显示可以设置后，不能找到“显示器1的显示适配器属性”选项参与再点击。
四、直接进入显示器1的显示适配器属性后，选择类型上面的“监视器”这一项并点击。
五、直接进入监视器后，找到“屏幕刷新频率（s）”选项，直接点击它下方的向外小箭头。
六、在屏幕刷新频率的下拉菜单中，选择“60赫兹”选项，结果再点击确认按钮就可以了
